春天来了是不是该给娃娃补钙

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春天怎么给婴儿补充营养？有哪些守则？

引言:春天到了，寒冷逐渐退去，气温回暖，但各种病菌也开始滋生，宝宝免疫力相对较弱，不小心可能会引发疾病。那么，春天怎么给婴儿补充营养？有哪些守则？

一、补充蛋白质

婴儿比需要更多的蛋白质。蛋白质不仅用于补充日常代谢的损失，还能满足不断生长的新组织的需要。一般来说，对于1岁以下的儿童，母乳喂养每天每公斤体重需要2.0-2.5克蛋白质，母乳喂养需要3-4克蛋白质，母乳和牛奶混合喂养需要3克蛋白质。对于婴儿和复杂饮食的动物来说，蛋白质比蛋白质总量的一半还要好。婴儿对蛋白质的需要量可以根据每人每天的需要量来计算，1岁以下的婴儿每人每天从蛋白质中需要的热量比例应该在15%以上。如果宝宝缺乏蛋白质，会影响生长发育，尤其是大脑的发育，体重和身高增长缓慢，肌肉松弛，贫血和抵抗力下降，会严重引起营养不良性水肿。

二、钙和磷

充足的钙和磷可以促进骨铬和牙齿的生长和硬度。婴儿的钙约占体重的0.8%，为1.5%。婴儿每天大约需要600毫克钙和400毫克磷。钙磷摄入比例为1: 1.5。这与它们的利用有关。母乳的比例更合适，所以母乳喂养的婴儿患营养不良和营养不良的人数明显少于人工喂养。钙、磷过高或过低都会影响其吸收利用。缺乏钙和磷的婴儿可能会患佝偻病、牙齿发育不良、心律失常、手足抽搐、凝血异常和容易出血。6个月后添加辅食时，应多使用豆制品、奶粉、鸡蛋、虾皮、绿叶蔬菜等。用这些原料制成的食品，如牛奶米糊、牛奶玉米粥、鸡蛋面、豆面和牛肉末、豆腐块、鸡蛋羹、苋菜水等。都是钙和磷的良好来源。

水是人体最重要的组成部分，也是不可缺少的营养素。人体内的新陈代谢和体温调节都只能靠水来完成。春天来了，婴儿生长发育快，新陈代谢旺盛，活动量大，对热能的需求高，对水分的需求高，每天每公斤体重约100-150毫升。

春天来了，如何抓住机会让宝宝长高呢？

话说当春乃发生，究竟会发生些什么呢？对于宝宝而言，自然是“蹿个儿”！

对于这件大事，重要性就不必说了：春天孩子的身高长得快，据说这个季节的生长速度是秋天的2～2.5倍。

为了抓住如此黄金的长高季，妈妈群里都已经讨论了“补钙”无数轮。不过如果以为长高只是补钙这么简单，那就大错特错啦！掌握了以下几个关键数字，让你的宝宝春天窜窜窜吧！

对0～3岁的宝宝来说，哪个阶段补钙最关键？专家建议，2岁以内的宝宝处于生长发育的快速期，这个时期钙的摄入和利用可谓更加重要。钙对宝宝的身体来说就是原料一样，维生素D是帮助身体利用钙这一原料的得力助手，在饮食合理的情况下，钙D同补是不错的选择。2岁以上的孩子，多晒太阳，只要饮食均衡正常，一般不用额外补钙。若被诊断为缺钙，请必须在医生的指导下补充。

有70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的，所以，一定要保证宝宝的睡眠时间充足，并且是高质量睡眠。充足的睡眠，特别是晚上的睡眠，是促进宝宝长高的重要因素。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时，而且持续时间较长。希望宝宝长个儿快一点的妈妈，可以培养孩子在晚上10点以前入睡的习惯，而且一般来说，5～6岁以前的孩子白天补充睡眠对健康是非常重要的。

营养在宝宝的长个儿中占有重要一环，但并不是营养越多越好。爸爸妈妈也要讲究合理的营养搭配，营养过剩导致肥胖反而会延误宝宝身高的增长。

要保证宝宝的身体发育，钙、蛋白质、植物性脂肪和维生素都是不可或缺的营养。

宝宝长高主要是骨骼发育的结果，它需要足够的钙质。奶制品、芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、鱼、紫菜、芥菜、田螺、虾皮、豆制品、排骨汤中就含有丰富的钙，容易被身体吸收。高蛋白食物是宝宝每天必需的，但不能贪多。所以，给宝宝吃瘦肉、鱼、虾、蛋、豆、奶，应有个总体的考虑，每样适可而止，或者今天吃肉、明天吃鱼、后天吃虾。

植物性脂肪不仅能给大脑补充营养，还能滋养宝宝的身体。因此，给宝宝提供足量的植物脂肪非常必要。富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花籽等，就是很好的选择。

维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等尤其对宝宝长高方面发挥重要作用。维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆。维生素D有助于钙的吸收，可通过晒太阳或者食物补充。

运动也能促进生长激素的分泌。常规的体育锻炼可以促进骨骼和肌肉强壮，从而促进生长。但是，并不是所有的体育活动都对身体发育有利。

如果宝宝在一个温暖、有安全感的家庭环境中成长，就更容易长高。情感忽视和过度的紧张焦虑都会阻碍身体的发育。

春天到，一定要给孩子做这道汤，补钙补锌，强身健体，长得高

家中有宝宝的妈妈，心中都会有一个相同的问题，就是怎么样才能让自己的孩子多吃饭，多长个。“一年之计在于春”，春天是一个万物复苏的季节，天渐渐的暖和了，不仅植物渐渐的发芽生长，也是孩子们正在长高的时候。

现在的零食种类实在是太多了，各种的口味和种类，小孩子们都非常的喜欢吃零食，零食的口感好但是没有什么营养，根本不利于正在长身体的孩子们大量吃。孩子们吃多了零食，自然而然的就不想吃饭了，这样不仅不能长高，还会对身体造成一些不好的影响。

很多的老人都说，春天的时候要煲骨头汤给孩子喝，因为骨头汤可以补钙，钙可以促进骨骼的生长发育。我的嫂子也尝试着煲骨头汤，但是孩子却不喜欢喝，因为骨头汤的味道一般都是非常的油腻，而且没有什么香味，孩子们都不喜欢喝，而且容易发胖。好不容易，连哄带吓的让孩子喝进去，他们也不是很高兴。

这下宝妈可就发愁了，老一辈的方法不行，那就得寻求新的方法。这次我们栏目专门咨询了一位儿童营养师王女士，她告诉了我们一道汤，补钙有营养，而且你的孩子绝对喜欢喝，看到这里，屏幕前的宝妈是不是眼前一亮呢，那就继续看下去吧。

这道海蛎香菇豆腐汤，就是专门为春天的小孩子准备的，众所周知，海鲜是非常有营养的，海蛎里面有非常多的营养，有很高的补钙的作用。香菇是提鲜的一种菌类，在汤中放入香菇以后，整道汤都会变的鲜美可口。豆腐的营养成分非常的多，春天来了，应该多吃一些这些豆制品。

准备材料：豆腐一块、海蛎适量、香菇十个左右、葱姜、各种调味品、喜欢吃的青菜适量。

第一步：把准备好的食材全部洗干净，切成小块，放在一边备用，青菜洗好放在一边，把葱姜切成细碎的小沫。

第二步：把锅热一下，倒入油，放入葱姜炒香以后，放入香菇继续炒，看到香菇变软以后，就可以加水了。

第三步：把蔬菜放入汤中，做这种海鲜汤的时候，最好是放一点芹菜，这样可以更好的祛除海鲜的腥味，使汤的味道更佳。

第四步：放入豆腐和海蛎，因为这两种食物都是特别容易熟，嫩嫩的口感才好，所以不能放早了，根据自己的口味放一些调味品，就可以出锅了。