宝宝蔬菜辅食种类

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哪些蔬菜能做宝宝辅食

1.蓝莓

蓝莓被称为“水果皇后”和“浆果之王”，其不仅富含常规营养成分，而且含有极为丰富的抗氧化剂和类黄酮。蓝莓的实用价值极高，有助于增强免疫力，提高脑力，保护视力，防止便秘等功效。其果肉细腻，酸甜适度，直接研磨成蓝莓汁给宝宝吃，非常的爽口。

2.南瓜

南瓜富含丰富的维生素和胡萝卜，易被宝宝消化吸收，也有助于肠胃蠕动，其口感香甜细滑，特别适合刚添加辅食的小宝宝食用，可以把南瓜蒸熟之后研磨成泥或者大米小米一起煮成南瓜粥给宝宝吃。

3.西兰花

西兰花的营养丰富，富含维生素C和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被称为“蔬菜皇冠”。可以将西兰花蒸熟后做成西兰花泥给宝宝吃，或者把西兰花作为配菜使用，搭配任何一种蔬菜都非常完美。

4.牛油果

牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，是果中真品营养价值很高。有“森林奶油”的美誉。最经典的吃法就是将牛油果和香蕉一起研磨成泥直接给宝宝食用。当牛油果遇上香蕉，可能是宝宝辅食中最柔软的碰撞之一了。

5.胡萝卜

胡萝卜是低过敏源食物，含有丰富的胡萝卜素，维生素C,维生素B1,B2,B3,B6和维生素K，这些维生素对宝宝的生长发育尤为重要，其中胡萝卜素在脂溶性环境中能转化成维生素A，起到保护宝宝视力，预防夜盲症的作用，另外，研究表明，补充维生素A证明可以减少荨麻疹感染的总发病率。

6.红薯

红薯是根茎类粗纤维食物，富含丰富的膳食纤维，胡萝卜素，维生素A，维生素B，维生素C，和钙，钾，铁等多种营养元素，适量添加能预防宝宝便秘和夜盲症。辅食应该粗细粮合理搭配。更有助于宝宝成长发育。

7.香蕉

香蕉中所含有的膳食纤维能让便便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

8.深色绿叶菜

绿叶菜含有丰富的维生素C和大量的植物纤维素，有助于预防和缓解宝宝便秘，多吃绿叶菜有助于宝宝的生长发育。可以把菠菜，油菜，羽衣甘蓝等深色绿叶菜焯水后捣碎，混在婴儿米粉中或者熬粥给宝宝吃。

9.豌豆

豌豆中含有丰富的蛋白质，维生素C,维生素E和钙，锌等矿物质，其中蛋白质含有丰富的赖氨酸，有提高宝宝免疫力，促进生长发育的作用。

10.土豆

土豆含有丰富膳食纤维和维生素B，维生素C,能够提高宝宝的免疫力。苹果土豆泥，土豆米糊，土豆鸡肉泥粥等，都是宝宝最喜欢的美味辅食。但是要注意，在刚给宝宝添加土豆作为辅食时，一定要注意宝宝是否出现过敏反应。

宝宝辅食可以吃哪些蔬菜

　　众所周知蔬菜中含有丰富维生素及一些微量元素，能为人体提供很多的营养元素，经常吃蔬菜能很好的保证身体营养的摄取，从而保证身体的健康。那么对于年幼的宝宝来说是可以吃蔬菜的吗?宝宝辅食可以吃哪些蔬菜呢?宝宝吃蔬菜泥的最佳时间是什么时候呢?本文将为各位家长一一解析，跟着本文一起来学习下吧。

　　 宝宝辅食可以吃哪些蔬菜

　　1、胡萝卜：胡萝卜是公认的含有丰富营养物质的一种蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，而人体所需的维生素A恰恰就是由胡萝卜素转化而成，所以宝宝吃胡萝卜能很好的提升免疫力，对于生长发育有很好的促进作用。

　　2、生菜：生菜中除了含有大量的水分外，它的膳食纤维素含量也是很高的，能促进身体的代谢，并且生菜中的钙、铁、铜的含量也能帮助宝宝骨骼牙齿的发育。

　　3、西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，可以称为是番茄红素的一个天然仓库，对宝宝的免疫力有很好的提升效果，而且还能有效地防止皮肤的黑色素产生，能保证肌肤更娇嫩。

　　4、南瓜：南瓜中除了含有丰富的糖类、维生素和蛋白质外，人体所需的氨基酸含量也很丰富，特别是锌的含量是能帮助人体蛋白质和核酸的合成，能更好的促进宝宝的发育。

　　 宝宝吃蔬菜泥的最佳时间

　　一般母乳喂养宝宝四个月后便不能再满足宝宝的发育要求，这时候需要给宝宝喂一些辅食，以保证孩子的正常生长。因此宝宝吃蔬菜泥的最佳时间在4-6个月左右。

　　 宝宝辅食不能吃的食物

　　1、蛋清：蛋清的分子很小，能直接通过肠壁进入到人体的血液，严重的有可能引起过敏反应，基本上要等到一岁以后宝宝才能吃蛋清。

　　2、海鲜：海鲜类食物本身就是容易引发过敏的过敏原，所以更不适合宝宝食用。

　　3、含有草酸的蔬菜：类似菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜都含有大量的草酸，这对于宝宝的吸收有很大的障碍，可能会导致宝宝骨骼发育不健全。

　　以上就是为大家总结的一些关于宝宝辅食可以吃的蔬菜，并对宝宝吃辅食的时间做了分析。因为蔬菜中含有很多和宝宝健康成长的元素，例如钙、磷、铁等元素不溶于水，所以只能榨成彩泥后才能摄取，这时候给宝宝吃些蔬菜泥是很有好处的。

婴儿辅食可以用什么蔬菜

1、胡萝卜

胡萝卜每百克就含有1.35克的萝卜素，是所有蔬菜中含胡萝卜素最高的。正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进宝宝的生长发育，具有重要的作用。

2、生菜

生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素，可以增强宝宝的免疫力、抵抗力。此外，生菜还含有钙、铁、铜等矿物质，可以促进宝宝骨骼和牙齿发育，还可防治儿童佝偻病。

3、西红柿

西红柿含有番茄红素约占80%～90%，可以说是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。

4、南瓜

南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及宝宝所需的17种氨基酸。此外，南瓜中还含有丰富的锌，能参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为宝宝的生长发育提供的重要物质。

根茎类蔬菜有哪些宝宝辅食6个月

六个月初加辅食的宝宝需要从根茎类加起，地瓜、土豆、山药、南瓜、芋头、胡萝卜是最初需要尝试的，土豆，山药，红薯，都是非常不错的，制作的时候不需要额外添加盐分，然后每次新食材吃三天，没问题再换另外一种食材。

孩子刚刚出生的时候因为肠道还没有完全发育好，所以只能以母乳或者配方奶来喂养，最多是在平时喝一些温开水。不过随着孩子慢慢长大，肠道发育渐渐完善了，单纯的流质食物已经不能满足孩子，需要额外增加辅食来喂养，同时还可以锻炼孩子的咀嚼能力和吞咽能力。一般添加辅食是在孩子四到六个月之后，比如说孩子看着大人吃东西非常专心，经常砸吧嘴巴表示感兴趣的时候，也就是提示该给孩子添加辅食的时候。给孩子添加辅食，最重要的就是好消化吸收，然后不容易过敏，所以最开始添加辅食都是从米粉开始，慢慢的再吃一些根茎类蔬菜，接着是叶子类蔬菜，那么六个月大的孩子可以吃根茎类蔬菜吗，又需要注意一些什么呢，下面就来简单的介绍一下。

六个月大的孩子除了吃米粉之外，是可以吃一些根茎类蔬菜的，因为根茎类蔬菜，不容易引起过敏，比如说土豆，山药，红薯这些都是非常不错的，最开始添加的时候就选择这些很适合做成泥状的食物。拿土豆来说，可以先把土豆去皮切成块，然后隔水蒸熟，接着再使用食物研磨碗或者料理棒制成泥状就可以给孩子吃了。

在孩子半岁的时候为味觉发育还不是很完善，这个时候给孩子吃的东西，不需要额外添加盐分，因为平时吃的奶里面钠离子成分已经非常充足了，额外再添加的话会增加孩子肾脏负担。另外每次添加新的食材也要注意，一般是一种食材吃三天，没有问题的话再换另外一种食材，一旦出现过敏等情况，则建议半年之内都不要接触这种食材。

所以说六个月大的孩子吃一些根茎类食物制成的泥状辅食是非常适合的，这个好消化吸收，而且不容易引起孩子过敏，除此之外，像南瓜或者一些水果泥也是非常不错的，再大一些就可以简单吃一些叶类蔬菜，可以切碎之后放在稀饭里面一起煮，蛋黄，蛋清容易引起过敏，建议是在八个月之后吃蛋黄，一岁之后再吃蛋清，科学喂养，合理添加，可以保证孩子营养更加全面。