宝宝睡的晚

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宝宝睡觉晚，有什么危害呢？

图文原创|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

宝宝睡觉晚，有什么危害呢？不仅影响长个子，还不利于智力发育

如今在农村，可能人们上床睡觉的时间，依旧比较早，但是在城市，尤其是大城市，晚睡的人，不在少数，即使是一些宝妈宝爸，依旧如此，父母的习惯，对于孩子的影响是很大的，父母睡觉晚，孩子也可能有样学样，很晚都不是叫的，但是孩子晚睡，对于孩子可是有很多不利影响的，父母切不可忽视。

孩子晚睡的危害有哪些呢？

我们都知道，如果头天晚上，睡觉太晚，第二天起床也会较晚，即使这样，依旧可能精神不好。同样的，小孩子也是如此，晚睡不仅第二天精神状态差，还会影响身体健康发育。不仅对宝宝身高发育有所影响，还不利于宝宝智力发育。相信这个后果，是很多宝妈都忽略了的，却是宝妈们更难承受的。

宝宝晚睡，不仅影响生长发育，还可能昼夜温差大，宝宝身体素质差，身体免疫力和抵抗力差，从而宝宝耍得太晚，可能就更容易受到寒气入体，从而生病感冒！

小孩子处于身体发育的快速时期，尤其是晚睡的时候，是身体生长激素分娩的旺盛时期，在晚上有两个时段，是生长激素分娩的高峰期，晚上11点到1点，以及早上5点到7点，这个时间段，如果孩子能够进入深度睡眠。那么不仅有助于孩子身高发育，更是对于孩子智力发育也是非常有帮助的。

因此，为了孩子能够更好地生长发育，让宝宝有规律作息，早睡早起，非常有必要，最好是能够让孩子，在9点前上床睡觉，这样就可以保证孩子在10点后，能够入睡，到了晚上11点能够进入深度睡眠。从而进一步促进宝宝的健康发育。

如何帮助宝宝早上早起呢？

可能有父母对于孩子睡觉会很纠结，尤其是一些孩子，可能很晚都不睡觉，依旧精神，闹腾不休，看电视，玩手机，就是不睡觉，这让宝妈们头疼不已。那么我们如何帮助宝宝养成良好的作息规律呢？

白天让宝宝多运动

宝宝晚上不睡觉，可能是宝宝多余的精力，没有得到完全释放，因此，宝宝晚上依旧精神，不睡觉。要知道，宝宝并不是“永动机”，宝宝的精力也是有限的。想要宝宝晚上早点睡觉，那么就需要在白天多消耗宝宝富余的精力。

因此，运动和玩耍是最好的选择，让宝宝白天尽情玩耍，多运动，到处跑，到处跳，这样宝宝将宝宝的精力消耗了，晚上累了，自然就睡觉了。

相信很多父母都会让宝宝睡午觉的吧！这虽然是好事，但需要注意的是，睡午觉的时间不宜过长。可能一些宝妈会觉得宝宝好不容易睡觉了，自己可以清闲一下，因此，宝宝想睡多久，就让宝宝睡多久，可能宝妈心里还希望宝宝能够多睡一会，这样自己就可以多轻松一会了。殊不知，这样的做法，恰好是让宝宝晚上精力充沛，闹腾不休的。

营造良好的睡眠环境

良好的睡眠环境，对于宝宝的快速入睡是有帮助的，因此，我们最好能够让宝宝早一点上床入睡，并且给宝宝营造好的睡眠环境，将灯光调暗一点，放一点轻音乐，给宝宝讲故事，这些都是不错的选择，可以帮助宝宝睡眠的。

在白天睡午觉的时候，也是如此，拉上窗帘，让室内光线变暗，当宝宝睡得太久了，需要让宝宝起来，我们也可以选择将窗帘拉开，让光线变强，宝宝感受到光线地变化，自然就会慢慢醒来。

父母做好榜样

其实让宝宝早睡早起的最好最实用的方法，其实还是父母以身作则，做好孩子的榜样，调整好自己的作息规律，尽量避免晚睡，熬夜吗，带着宝宝一起早点上床睡觉，这样宝宝才不至于跟着父母学习熬夜看电视玩耍。

大人虽然看似精力要多些，即使睡得晚一些，第二天依旧有精神，但是长此以往，却是对身体的损耗，容易导致慢性病的发生，并且第二天虽然有精神，但并不是最佳状态，和真正的早睡早起的有精神，是有很大差别的。

父母可是孩子的第一任老师，父母的言行举止，对于宝宝的影响是很大的，宝宝很容易跟着父母学习，不论是好的习惯，还是坏的习惯，都是会学习的，如果父母不做好榜样，那么宝宝有了不良习惯，父母可别只知道责怪宝宝啊，也要从自身找原因！

说句心里话

要知道，当有了宝宝后，父母晚睡，第二天可以不起来吃早饭，但是孩子却是不行的，对于孩子来说，早饭是非常重要的，不仅要按时吃，还需要吃得营养健康，这样才更加利于宝宝的健康发育。

父母可能不能因为自己熬夜晚睡，第二天也让孩子跟着不吃早饭，或者随便跟宝宝弄点吃的，应付一下了事，这都是不利于宝宝健康发育的。

因此，父母不仅需要让宝宝养成早睡早起的习惯，自己同样需要培养早睡早起的习惯。你说呢？#育儿经验#

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~

一岁大的宝宝晚上睡觉非常迟，影响身体发育吗？

宝宝睡眠多聚会对宝宝的生长发育有影响，一般在晚上9点后或孩子睡眠沉睡两小时后，体内的生长激素分泌最旺盛，宝宝睡得晚，生长激素分泌减少，会使孩子错过生长发育的黄金时期，可能导致孩子的身高比正常孩子矮一块。

晚睡也会增加心脏负担。长期处于极度活跃的环境会导致血压、呼吸和心跳加速，从而导致心血管疾病的出现。也会使孩子的性格产生一定的变化，如易怒、易怒、难以平静等。一岁以后，孩子们应该每天睡14到16个小时。试着每天晚上9点之前睡觉，早上8点之前起床，然后让你的孩子在白天的中午睡一两个小时。

孩子晚睡可能会导致睡眠不足，从而影响第二天的学习，还会使身体处于疲惫的状态，长时间如此会使宝宝的生长发育缓慢；另外长时间晚睡的小孩，会导致身体的免疫力下降、抵抗能力差，容易发生感冒。孩子晚睡还会造成血压、呼吸以及心跳的加速，容易引发血管疾病的出现。同时应该注意的是，下午4点以后，尽量不要让孩子睡觉，如果5点以后睡觉，会影响晚上入睡的时间，造成睡眠太晚，从而影响孩子的生长发育。

我们必须保证孩子的睡眠充足，充足的睡眠可以使孩子快速发育和成长。通常也让孩子多锻炼，外出晒太阳有助于钙的吸收。您的孩子睡得太晚，或属于异常现象，需要及时纠正，因为孩子睡觉时成长较快，睡眠不足会影响孩子的正常发育成长。建议您平时给宝宝加强营养，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，养成不挑食、不厌食的习惯，定期复查微量元素，根据结果适当补充，

宝宝睡觉晚有什么影响

晚睡主要会有以下三种危害

1、影响神经系统发育，睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静。容易造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱等特点；

2、晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常分泌和调节，导致孩子个长不高，甚至出现性早熟等现象；

3、晚睡还会伤害孩子的心脏和肝脏，埋下将来发生心血管疾病的种子。