宝宝一岁饮食

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一岁的宝宝怎么喂养

一岁的宝宝怎么喂养

　　一岁的宝宝怎么喂养，日常生活中，为了健康的生活，我们需要时刻关注自己以及家人，尤其是正在成长发育的婴幼儿或儿童的身体健康状况，因此也需要多去了解一下相关知识。下面是一岁的宝宝怎么喂养。

　　一岁的宝宝怎么喂养1

　　 一岁以内禁止

　　⒈、盐，糖，任何含有添加剂的食品；鲜牛奶禁铜质、铝质的容器

　　⒉、过度喂养辅食

　　⒊、使用奶瓶喂养辅食

　　⒋、多吃蔬菜少吃米粉

　　⒌、水果和奶至少相隔一小时

　　⒍、刚起床一小时后再吃主食

　　7、过早的添加辅食

　　⒏、 添加辅食首选蛋黄

　　⒐、泥糊和奶混在一起吃

　　10、 添加辅食后，辅食为主，奶为辅

　　1⒈、 7、8个月仍给吃颗粒细腻的辅食

　　1⒉、 为了夜间不饿醒睡前喂浓奶。

　　 ■6~7月+：泥类食物

　　在吃辅食的同时也要每天保持600ml十的奶量，每天喝4顿奶左右，推荐宝宝吃的食物有：

　　1、高铁米粉

　　2、红肉泥

　　如：猪肉、牛肉、猪肝

　　3、菜泥

　　如：胡萝卜、西蓝花、土豆、娃娃菜、菠菜、油菜、南瓜等。

　　4、果泥

　　如：苹果、香蕉、梨、蓝莓、牛油果、橙子等

　　1、果泥：一般的水果直接用料理棒打成泥即可。

　　2、菜泥：蔬菜类是先蒸熟或者煮熟，比如土豆、南瓜可以蒸、叶菜类、豌豆等需要煮，煮熟的食材再 用料理棒打碎，做好的菜泥直接喂或者调入米粉一起喂都可以

　　3、肉泥：用清水烧开后将肉块煮熟，熟的肉块用料理棒打成泥

　　 ■8~9月： 碎末状食物

　　训练咀嚼的时期，要逐渐给孩子提供颗粒状的食物。颗粒由小变大、由软变硬

　　主食：稠粥、软饭、烂面等

　　碎菜：胡萝卜、青菜、菠菜，菜花等

　　蛋白质：鸡肉泥、肝泥、鱼（虾）泥、肉末、蛋黄等

　　 ■10~12月： 丁状小颗粒食物

　　10—12个月的宝宝，可以每天吃： 1个蛋黄+肉禽鱼50g+适量谷物，增加蔬菜水果种类。另外，每天也要保证600ml的母乳活配方，喝奶3—4次、辅食2—3次。推荐宝宝吃的食物有：

　　主食：小饺子、小馄饨、软饭、馒头、面包片

　　煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜、土豆、绿叶菜等

　　蛋白质类：鱼片、红肉和白肉等

　　一岁的宝宝怎么喂养2

　　 掌握制定食谱的8个原则

　　1、摄取奶类食品1岁以后的宝宝，刚刚断奶甚或没完全断奶。可宝宝对营养的需求量却比大人多，因此，每天进餐次数不能像大人那样以一日三餐为标准，应该进餐次数多一些。各餐的食物搭配要合适，有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天不重复。

　　5、增加每天的餐次宝宝的胃要比成年人小，不能像大人那样在一餐中进食很多。每天，应该给宝宝提供乳类500毫升。不要以为宝宝需要的只是营养素。

　　3个月内的孩子不加盐，并不是说这个阶段的孩子不需要盐，而是说母乳或牛奶中含有天然盐分，吃入这些天然盐分即已足够了。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的`天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。

　　 不加油盐太腥

　　以刺激宝宝的食欲，对食物产生吃的兴趣。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。

　　2、品质要多样化宝宝1岁后，母乳不再是他们的主食了。还有不要隔着玻璃晒～！

　　3个月后，随着孩子的生长和肾功能的健全，对盐的需要量越来越大，便应增加摄盐量了。因此，烂、碎，以适应宝宝的消化能力。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差，肾小球滤过率、肾血流量都不及，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善，多吃咸食必然增加肾脏负担，影响其正常发育。

　　其实小朋友不需要怎么防晒，多晒点太阳有助钙的吸收！

　　 一岁以内小孩吃稀饭能否加油和盐

　　应该以天然、清淡为原则，添加过多的盐和糖都会使宝宝的肾脏负担增加，损害功能，并养成日后嗜盐或嗜糖等不良习惯；更不宜添加调味品、味素及人工色素等，这样会影响宝宝的健康。

　　各餐占总热量的比例，早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。换着样子给宝宝吃东西就可以保证营养全面的，不需要给吃什么补品的，都是不怎么安全的。

　　在临睡前增加1次晚点心，但3次加餐的点心不宜太多，以免影响正餐。辅食口味一定要清淡，可以适当放一些儿童酱油调味。可是，他们的身体生长发育仍然需要多种营养素，这就必须得从多种多样的食物中摄取。

　　一岁的宝宝怎么喂养3

　　宝宝1岁多时，乳牙还没有长齐，因此咀嚼能力还是比较差，消化道的消化功能也较差，虽然可以咀嚼成形的固体食物，依旧还要吃些细、软、烂的食物。根据宝宝用牙齿咀嚼固体食物的程度，为宝宝安排每日的饮食，此时宝宝可从规律的一日三餐中获取均衡的营养。因此，牛奶或奶粉可以逐渐减少量，每日300～400毫升就可以了。

　　由于从此时开始，宝宝要逐渐培养起个人的饮食习惯，以便适应日后的饮食。因此家长们不要过多干涉宝宝们的饮食，而是要保护宝宝先天的食物选择能力。如烧烤、火锅、腌渍、辛辣等刺激性食物，不要给宝宝喂食，最好选择蔬菜、鱼肉、低盐、少油的清淡饮食。

　　宝宝1岁以后，总体的营养需求量要高于婴儿期。如果辅食添加不合理，很容易造成宝宝营养不良，通常表现为食欲欠佳、抵抗力弱、运动发育落后、骨骼畸形等症状。

　　因此，在宝宝成长过程中要注意观察。如果宝宝虽出现消瘦，但体重呈持续增加状态，饮食量虽减少，但大便依然规律，精力旺盛，无皮肤颜色苍白，头发稀少而黄，骨骼畸形等情况，都说明宝宝处于正常的发育状态。

　　幼儿主食常用米粥、软饭、挂面、面包、馒头、包子、饺子、馄饨以及牛乳、豆浆等。幼儿大多喜食面食，米、面、麦片、小米、玉米、薯类轮流交替更为合适。

　　辅食以菜、肉搭配为佳，如以菜肉末做肉丸、嫩菜叶炒肉丁或虾仁、清蒸鱼片、肉末蒸蛋等，易被幼儿嚼碎吞咽。菜、肉、蛋混合做煨饭、煨面也为幼儿所喜爱。此外还应多采用豆腐、干丝、百叶、油豆腐、素鸡等豆制品和鸡鸭血及虾皮、紫菜、海带等富含铁、锌、钙的海产品。

　　点心则可选择藕粉、红枣、赤豆粥或饼干、蛋糕、面包、菜肉包子及糕点配豆浆或牛乳。饭后可进食一种时鲜水果。总体上应注意荤素平衡、干湿搭配、米面粗细粮搭配。

　　一般一天进主餐3次，点心上、下午各1次，晚饭后除水果外可逐渐做到不再进食，以预防蛀牙。夏季可适当喝1～2次饮料以补充水分，但不可大量饮用，以免影响正常进餐。每天可吃少量糖果甜食，但切忌饭前吃，以免影响食欲。

1岁多孩子一天饮食该怎么安排?

一岁婴儿一天的饮食如可如此安排：食物应以碎、软、烂为主，如汤面、饺子、包子等。

早餐：母乳喂养，可以加入粥或蛋羹。早上10点左右可以给水果和果汁。

午餐：可以提供清蒸鱼、稀粥、面食、包子、菜泥等，下午三点可以吃点点心、水果。

晚餐：可以给肉泡面、蔬菜、果汁、面包等。睡前可以加餐，母乳喂养，奶粉，米粉等。总而言之，宝宝1岁左右的时候要保证营养，才能促进身体发育。

1岁宝宝食谱

1周岁宝宝食谱大全如下：

上午：6：00母乳喂哺10~20分钟/件奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100~120毫升，水果1~3片。10：00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/慢头一小块。12.00喂碎肉未碎莱/豆腐/动物血/肝30~60克，温开水水果汁/汁/100~120毫升。

下午：14.00喂软饭一小碗，碎肉未/碎莱未/豆腐/动物血/肝30~60克，鸡蛋半个。16.00喂磨牙食品小点心若干，水果1~3片，温开水水果汁/汁100~200毫升。18.00喂面条/面片一小碗小饺子3-5个小混纯5~7个，豆腐/动物血/肝/肉未/碎菜末30~50克，肉汤50~100毫升。

夜间：20：00喂慢头/蛋糕面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/糜汁100~120毫升。22：00喂母乳10~20分钟）件奶或配方奶200毫升。