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十一个月宝宝一天饮食

2023-10-03 来源：画鸵萌宠网

首都医科大学附属北京天坛医院。11个月宝宝每日食谱，基本需要添加辅食均衡营养：1. 宝宝每日需要摄入多种食物，包括奶、蛋、肉、蔬菜水果、粗纤维等。2. 辅食种类多样，包括主食、碎菜、水果、动物肝脏、动物血、鱼虾、牛羊肉、猪肉等。每日摄入量适宜。3. 每日饮奶量在600—800毫升，可选择母乳或配方奶粉。4. 进食技能方面，宝宝需学习自己用勺进食，每日与大人共同进餐，有利于培养健康的进食习惯和全面发育。

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十一月份的宝宝每餐应该吃多少

通常11个月大的宝宝应该逐渐由母乳或配方奶喂养为主转变到以食物喂养为主。慢慢地减少喂奶的次数，逐渐增加辅食的量。一天奶量保证在500ML左右。

宝宝白天进食的时间可以与大人相同，但是不要直接给宝宝吃大人的食物。大人的食物调味品比较多，所以还是要给宝宝单独做辅食，要烂、细、软、淡，适合宝宝的消化系统。

11个月宝宝一天科学饮食安排参考：

主食：母乳或奶粉

辅食：米饭、虾仁、花样粥、面条、鱼肉、碎菜、碎肉、豆制品

餐次：每4~5小时1次，每天6次

第1顿：母乳或配方奶

第2顿：花样粥（肉末、碎菜）

第3顿：米饭（鱼肉、虾仁、豆制品）

第4顿：母乳或配方奶

第5顿：面条

第6顿：母乳或配方奶

（具体奶量和夜奶视宝宝实际需求添加）

辅食推荐：茄子炒肉、时蔬浓汤、肉松饭团、什锦烩饭、鱼肉水饺、甜心红薯饼等等。

十一个月宝宝一天吃几顿辅食

一天吃三顿辅食就可以了，可以在两顿辅食中间再吃一顿奶粉。

满足宝宝一天的营养成分。在吃完辅食之后，一定要给宝宝多喝白开水，避免出现消化不良的情况。平时不要给宝宝吃辛辣刺激、油腻的食物，可以给宝宝多吃新鲜的水果和蔬菜来补充维生素。